El verano es una época del año donde no podemos pasar por alto nuestra dieta. Las vacaciones y las constantes escapadas hacen que sea más difícil establecer una rutina alimentaria.
Te comentamos 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta este verano.
- Berenjena: es hidratante, antioxidante, es rica en calcio y hierro. Su valor energético es de 25 Kcal por 100 gr del alimento.
- Zanahoria: es digestiva, diurética, rica en fibras, contiene vitaminas A y C. Su valor energético es de 40 Kcal por 100 gr del alimento.
- Remolacha: es hidratante, antioxidante, rica en fibras, contiene vitaminas A,B y C. Su valor energético es de 40 Kcal por 100 gr del alimento.
- Sandía: es una fruta que más agua tiene (95%), además aporta fibra, magnesio, potasio e hidratos. Su valor energético es de 20 Kcal por 100 gr de la fruta.
- Melón: contiene el 90% de agua, es rico en vitaminas, especialmente la C y diurético. Su valor energético es de 34 Kcal por 100 gr de la fruta.